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Natação

A natação é uma modalidade desportiva que exige bastante do corpo humano. Além da técnica adequada e da resistência física, é importante que o atleta esteja com a mente focada e com energia suficiente para realizar os movimentos com eficácia.

Cafeína

A cafeína é um alcaloide presente em diversas plantas, como o café, o chá, o cacau e o guaraná. É uma das substâncias mais consumidas em todo o mundo e pode ter diversos efeitos no corpo humano, incluindo a estimulação do sistema nervoso central, a redução da fadiga e o aumento da capacidade de concentração.

Cafeína na Natação

A cafeína é uma substância estimulante do sistema nervoso central que pode melhorar a concentração, reduzir a fadiga e aumentar a energia e a resistência física. Quando consumida em doses moderadas, a cafeína pode ter efeitos benéficos para o desempenho na natação.

Além disso, estudos científicos mostram que a cafeína pode aumentar a capacidade de contração muscular, melhorando a força e a potência muscular. Isso pode ser especialmente útil em provas de curta duração, como os 50m e os 100m nado livre.

Relato Pessoal

Como relato pessoal, percebi que quando não tomo café antes da aula de natação, sinto-me com menos energia e força para realizar a propulsão com as pernas, o que resulta em um desempenho aquém do esperado. No entanto, quando tomo café de manhã antes da aula, sinto-me mais alerta e energizado, o que se reflete em um melhor desempenho na piscina.

Só me apercebi dessa ligação hoje, pois não tem sido hábito beber café, já que a cafeína gera-me ansiedade, que por conseguinte piora-me os tiques.
Por tal, pude verificar, tal como há cerca de dois meses, que o meu desempenho fui melhor – porque tomei café.

Resumo

Em resumo, a cafeína pode ser uma aliada no desempenho na natação, especialmente se consumida em doses moderadas e dentro dos limites diários recomendados. No entanto, é importante lembrar que a técnica adequada, o treinamento constante e um alimentação saudável também são fundamentais para alcançar bons resultados na piscina.

No entanto, é importante lembrar que cada indivíduo pode reagir de forma diferente à cafeína e é recomendável consultar um profissional de saúde antes de aumentar o seu consumo, especialmente se houver histórico de problemas cardíacos, insónia ou ansiedade.

Hoje quero partilhar convosco a minha história de superação e determinação, mas também de momentos difíceis em que perdi a esperança.

Como alguns de vós já sabem, tive de abandonar os estudos cedo devido ao Tourette, uma condição neurológica que causa tiques involuntários. Foi uma época muito difícil da minha vida, e houve momentos em que pensei que nunca mais seria capaz de realizar os meus sonhos.

No entanto, após ter sido submetido a uma cirurgia que reduziu os meus tiques, decidi dedicar-me a uma formação em operador de informática, algo que sempre gostei. E assim, concluí outra formação como Técnico Auxiliar de Saúde, com a duração de cerca de 17 meses, que me deu equivalência ao 12º ano. Ainda assim, senti que havia muito mais por realizar e decidi desafiar-me ainda mais.

Por isso, estou a trabalhar duro para entrar na universidade pelos maiores de 23, para estudar engenharia informática, que sempre foi o meu sonho. Sei que não será fácil, mas estou disposto a empenhar-me arduamente para alcançar esta meta. Tenho a certeza de que, com determinação e esforço, posso superar quaisquer obstáculos que surjam no meu caminho.

A minha história é uma prova de que, mesmo diante de adversidades, é possível seguir em frente e alcançar os nossos objetivos. Seja qual for a vossa situação, nunca percam a esperança e acreditem em vós próprios e nas vossas habilidades. Lembrem-se de que são capazes de conquistar tudo o que desejam, desde que se esforcem e lutem pelos vossos sonhos.

Espero que a minha história possa inspirar outras pessoas a nunca desistir dos seus objetivos, por mais difícil que pareça. Acreditem em vós próprios, lutem pelos vossos sonhos e nunca percam a esperança. E, para quem está em situação semelhante à minha, com o Tourette ou qualquer outra condição, quero dizer que são fortes e podem conquistar tudo o que desejam. Não deixem que nada vos impeça de seguir em frente e realizar os vossos sonhos.

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Adquiri uma Canon 2000D e pelos vistos agora sou fotógrafo. Já concluí um curso online de fotografia e tudo.

Podem ver o meu site de fotografia aqui: https://www.diogosaraiva.pt/photography/

A Síndrome de Tourette é uma perturbação neurológica crónica que se traduz na presença de determinados tiques (simples ou complexos), com início antes dos 18 anos de idade.
Os tiques são movimentos (tiques motores) e vocalizações (tiques vocais) sem sentido e fora do contexto, involuntários, rápidos e recorrentes. A sua frequência e intensidade são variáveis.

A Síndrome de Tourette é três vezes mais frequente nos homens do que nas mulheres.

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Passei no exame na ANACOM e fiz um upgrade da minha licença!!

Sou agora radioamador de categoria 1, em vez de CS7AKG sou agora CT7AKG